Manfaat Diet Dengan Beras Merah

manfaat-diet-dengan-beras-merah-inabaystore

Inabaystore – Memiliki bentuk tubuh yang ideal pastinya merupakan idaman bagi setiap orang. Tidak terlalu kurus juga tidak terlalu gemuk. Apabila mendengar kata diet, pasti yang terbesit dibenak anda adalah “menjadi kurus”. Padahal, diet dalam dunia olahraga adalah memproposionalkan berat badan pada tubuh. Ada banyak cara untuk melakukan diet, salahsatunya adalah dengan menggunakan beras merah. Bagaimanakah caranya? Silahkan disimak tips dibawah ini

Beras merah atau brown rice adalah beras yang hanya mendapati setengah proses penggilingan, jadi bentuknya merupakan butiran-butiran utuh berwarna merah kecokelatan. Beras merah mempunyai rasa yang khas dan teksturnya lebih kenyal dibanding beras putih. Perbedaan mendasar dari beras putih dan beras merah adalah tingginya nutrisi pada beras merah yang lebih berguna dan bermanfaat bagi tubuh, hanya saja kekurangannya adalah lebih cepat basi.

Tadi disinggung sebenarnya beras merah adalah beras yang pas dikonsumsi oleh beberapa orang yang tengah berjuang mengikis lemak di perut hingga peroleh badan yang menakjubkan. Memanglah benar bila manfaat beras merah untuk diet sehat seorang sudah membawa banyak pergantian pada beberapa orang yang sudah cobanya serta teratur mengkonsumsinya.

Ada satu zat nutrisi didalam setiap butir beras merah yang bernama antosianin. Zat ini memiliki bermacam manfaat untuk kesehatan badan manusia, seperti menggerakkan peran sebagai anti-oksidan, anti-hipertensi, anti-glisemik, serta anti-kanker. Zat antosianin juga jadi pemberi warna merah alami pada beras merah.

Kandungan kalori dari beras merah juga begitu rendah, hingga pas bilamana ada yang menyampaikan kalau beras merah bermanfaat untuk diet sehat serta alami. Terlebih dengan kehadiran gizi lain yang turut mensupport manfaat badan, dari mulai vitamin A, vitamin B, serat, magnesium, selenium, mangan, serta kalium ada didalam beras merah dalam jumlah tinggi apabila diolah dengan cara tradisional, bukanlah modern.

Untuk itu, apakah Anda masih ragu akan manfaat beras merah untuk diet? Lebih jelasnya, silakan dilihat apa saja manfaat diet dengan beras merah khususnya untuk kesehatan, dan juga kecantikan.

  1. Bisa Menurunkan Glukosa Darah

Kali ini penelitian dilakukan oleh Departemen Ilmu Pangan di National Pingtung Universitas Sains dan Teknologi yang melibatkan tikus sebagai sasaran percobaan. Beras merah diberikan pada tikus yang menyimpan glukosa dalam jumlah banyak dan pada tikus lain yang kadar glukosa darahnya normal.

Hasil yang didapat mengklaim kalau pemberian oral berupa ragi beras merah pada tikus yang berurusan dengan diabetes membawa perubahan terhadap penurunan jumlah glukosa darahnya. Meski penelitian ini menjadikan tikus sebagai ‘kelinci percobaannya’, pada poin pertama artikel ini dapat memberi penjelasan alternatif.

Beras merah mengandung serat tinggi yang mampu memperlambat masuknya glukosa ke dalam darah. Dengan begitu, maka Anda tidak perlu khawatir lagi akan terkena diabetes meski beras merah juga mengandung karbohidrat kompleks. Bahkan, kita disarankan untuk mengganti beras biasa dengan 2 porsi atau lebih beras merah dalam seminggu untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2.

  1. Tentunya, Dapat Menurunkan Risiko Obesitas

Kembali pada tujuan ulasan artikel ini mengenai manfaat beras merah untuk diet, sudah pasti untuk mengurangi beberapa kilogram berat badan hingga mencapai porsi ideal. Dengan dibantu beras merah yang selalu membuat perut merasa kenyang untuk waktu yang sangat lama, tentunya benar-benar membantu Anda terhindar dari keinginan makanan yang kemungkinan tinggi kandungan lemaknya dan memicu obesitas. Jadi jelas, beras merah menjadi solusi sederhana agar terhindar dari obesitas.

  1. Dapat Turunkan Tingginya Kadar Kolesterol Tubuh

Pada tahun 1970, sebuah penelitian yang melibatkan manusia melaporkan hasil bahwa beras merah mempunyai dampak terhadap penurunan jumlah kolesterol. Komponen aktif yang bekerja di dalam beras merah ini bernama Monacolin K, yang mirip seperti lovastatin yang biasanya terkandung di dalam obat penurun kolesterol bernama Mevacor.

  1. Bisa Membantu Penderita Asma

Apakah Anda salah satu penderita asma? Di”beras merahin” aja! Beras merah menjadi sumber yang luar biasa dari magnesium, suatu mineral yang dapat membantu mengatur pola pernapasan normal manusia. Dengan rutin mengonsumsi beras merah, maka Anda yang sedang berjibaku melawan asma akan mendapat banyak keuntungan darinya. Sebelum itu, minta saran terlebih dahulu dari dokter apakah Anda diperkenankan makan beras merah atau tidak.

  1. Mengandung Mineral Penting Untuk Menepis Radikal Bebas

Beras merah jadi sumber mineral yang baik untuk badan. Sebagian salah satunya yaitu mangan serta seng.

Mineral pertama : mangan, bertugas untuk mempersiapkan daya untuk badan untuk mensupport beragam kesibukan. Mangan termasuk juga kedalam elemen utama dari enzim yang mempunyai karakter anti-oksidan membuat perlindungan badan dari radikal bebas yang terbentuk sesudah badan peroleh daya.

Sesaat mineral ke-2 : seng (zinc) mempunyai kesibukan mengobati luka serta melindungi mekanisme pertahanan badan (imunitas) supaya berperan optimal. Seng juga minreal yang melakukan tindakan sebagai anti-oksidan yang mensupport kemampuan mangan atau zat besi membuat perlindungan badan dari radikal bebas yang dapat mengakibatkan kerusakan jaringan serta sel pada badan.

  1. Dapat Mencegah Penyakit Jantung

Pada poin sebelumnya disebutkan bahwa manfaat beras merah untuk kesehatan salah satunya dapat menurunkan jumlah kolesterol. Tentu dengan menurunnya angka kolesterol tubuh pada gilirannya membawa rentetan dampak baik pada organ lain, seperti jantung.

  1. Beras Merah Menimbulkan Rasa Kenyang Lebih Lama

Diet rendah karbohidrat senantiasa diutamakan oleh beberapa konsultan diet. Beberapa orang yg tidak mengerti bila karbohidrat jadi satu diantara zat yang bisa menyebabkan lemak didalam badan. Mungkin saja Anda lebih pilih untuk mengkonsumsi makanan rendah lemak, tetapi tinggi karbohidrat. Sebenarnya sama juga, peran karbohidrat cuma menukar lemak, namun selanjutnya perut Anda selalu kelaparan lantaran karbohidrat simpel diolah cepat oleh badan.

Lain dengan karbohidrat yang ada pada beras merah, macamnya kompleks. Karbohidrat kompleks sendiri disimpulkan sebagai karbohidrat yang tersusun dari banyak molekul gula yang tinggi aakn serat, vitamin, serta mineral. Lantaran kondisi ini jadikan karbohidrat kompleks lebih lama diserap oleh badan. Dengan hal tersebut sekalian kayanya jumlah gizi pada makanan yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks berbentuk beras merah, perut bakal terasa kenyang lebih lama. Efeknya yaitu Anda akan tidak nafsuan setiap kali lihat makanan enak.

Bagaimana? Masih ragu untuk melakukan diet dengan beras merah? Yuk sekarang saatnya ganti beras anda dengan menggunakan beras merah. Apabila anda kesulitan dalam mencari beras merah organik anda dapat mencoba produk kami: CRP Bekatul Beras Merah

CRP-bekatul-merah-510x652

Semoga bermanfaat! 🙂

Share this post
  , ,


Leave a Reply